Отвечая на вопрос, можно ли заниматься на велотренажере при артрозе коленного и тазобедренного суставов, необходимо заметить, что такой вариант нагрузки очень полезен при развитии процесса разрушительно-дистрофического характера при или . Важно соблюдать правила и ограничения при работе на аппарате пациентам с заболеванием сочленений и тогда эффект будет исключительно положительный. Правильно составить план занятий и подобрать подходящие по интенсивности и длительности тренировки может только квалифицированный специалист с опытом работы в этой области.

Преимущества велотренажера

Если сравнивать эффект от велотренажера при артрозах с другими методами лечения, то преимущество окажется именно за ним. Купить велосипед многие могут себе позволить, и это даст возможность тренироваться не только в кабинете , но и в домашних условиях. Велосипед или велотренажер легче переносится пациентом, чем та же ходьба, поскольку при его использовании на суставы не оказывает давления вес тела.

Тренажер позволяет устанавливать уровень сопротивления, подходящий для конкретной стадии патологического процесса, а компьютер, которым оснащены практически все модели современного производства, настраивает заданные однократно параметры автоматическим образом.

При использовании обычного велосипеда есть риск превысить правильные нагрузки из-за оказываемого на связочный аппарат давления. Поэтому если раньше подобных нагрузок у пациента не было, то начинать лучше с тренажера, а затем, изучив и привыкнув к рекомендуемым нагрузкам, перейти на велосипед. Это внесет значительное разнообразие в ежедневные занятия.

Еще одна преимущественная черта тренажера – это его всесезонность. Пациент может тренироваться на нем, независимо от времени года и климатических условий

Польза или вред педалей для сустава

Использовать велотренажер для физического нагружения суставов, как и ездить на велосипеде при артрозе, можно с пользой или во вред. Все зависит от четких соблюдений рекомендаций специалистов во время тренировки и от индивидуальных особенностей организма.

Положительные эффекты от педалей:

Стимуляция кровообращения. Благодаря плавности и постепенности движений при вращении педалей, хрящевая ткань в суставе не подвергается разрушению. Укрепляются волокна мышечной ткани в бедренной области и на голени, что активизирует приток крови в мышцах ног и повышает интенсивность метаболических процессов, постепенно увеличивая суставную подвижность.
Влияние на возможность движения. Суставы, которые мало двигаются, увеличивают своим состоянием риск получения травмы. Велотренажер положительно влияет на подвижность сустава, одновременно снимая с него нагрузку. Пациенту после таких упражнений становится легче передвигаться и выполнять свои профессиональные обязанности.
Способствует снижению массы тела. Это очень важный момент для пациентов с , поскольку чрезмерный вес оказывает на суставы дополнительную нежелательную нагрузку. При регулярной работе на велотренажере вес постепенно снижается.

Отрицательные эффекты педалей чаще проявляются, если заниматься на велотренажере при коксартрозе неправильно или при занятиях сверх указанной меры:

Разрушение хряща. Это случается, если оказывать интенсивную нагрузку на сустав с артрозом в запущенной степени развития. Если нагрузка, которую испытывает сустав больше, чем он может выдержать, то хрящ постепенно разрушается.
Воспаление. Если план реабилитации составлен неверно, то раздражение тканей сустава при нагрузке приведет к развитию воспалительной реакции. Поэтому очень важно, чтобы комплекс упражнений, их кратность и длительность составлялась грамотным специалистом.

Принципы работы на велотренажере

Только грамотный специалист может правильно обозначить длительность упражнений для разных стадий заболевания, а также интенсивность оказываемой на сустав нагрузки. Именно это и есть ключ к успешной реабилитации. Категорически нельзя проводить упражнения по своему усмотрению. Это может привести к тяжелым последствиям.

Первые тренировки не должны превышать пяти минут при использовании минимальной нагрузки ног. Постепенно работа на тренажере удлиняется до получаса.

Заниматься можно только в периоды между обострениями. Движения при использовании велотренажера не должны вызывать боль, иначе результатом тренировок будет прогрессирование артроза.

Занятия при артрозе колена

Используемый велотренажер при артрозе коленного сустава обладает особой конструкцией. Это дает ему возможность полностью снять нагрузку с колена, тазобедренного сочленения, а также позвоночника. Он называется эллиптический тренажер.

При проведении на нем занятий происходит активация кровоснабжения пораженных артрозом суставов, укрепляются волокна мышечной ткани бедра, а также области голени. Происходит повышенное поступление питательных элементов в ткани за счет нормализации процессов микроциркуляторного кровообращения.

Такой вид велотренажера абсолютно безопасен при соблюдении рекомендаций относительно длительности тренировки.

Самостоятельное применение, как велотренажера, так и велосипеда, особенно в может спровоцировать серьезную травму и ухудшить состояние пациента.

Упражнения при артрозе сустава между бедром и тазом

Тренировки на велотренажере при коксартрозе тазобедренного сустава обеспечивают плавность всех движений во время тренировочного процесса. Это устраняет риск разрушительного процесса в хрящевой ткани в процессе выполнения упражнений. Тренированные мышцы сустава, а также окружающий его связочный аппарат позволит разгрузить сочленение в процессе движения и удерживать его в правильном положении. Любое движение на велотренажере должно происходить абсолютно безболезненно. Выполнять упражнения через боль – недопустимый вариант.

Перед началом работы обязательна консультация у врача, поскольку такие тренировки имеют противопоказания. К ним относятся операции, проведенные в последние два месяца, тяжелые болезни соматического плана, инфекции, грыжи независимо от того, в каком месте они локализованы и период менструации.

Самое большое преимущество велотренажера для лечения коксартроза состоит в том, что на сустав не оказывается никакой нагрузки, ни динамического, ни статического характера. В работе задействованы только окружающие его мышцы. Категорически запрещаются занятия при обостренном коксартрозе.

Велотренажер при коксартрозе тазобедренного сустава поможет обеспечить оптимальную нагрузку на мышцы бедра, укрепить их и улучшить кровообращение. Это устройство позволит выставить необходимые параметры с учетом состояния конкретного пациента, чтобы ни в коем случае ему не навредить и не допустить возникновения осложнений.

Крутим педали при коксартрозе

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата любой локализации важную роль в комплексной терапии играет лечебная физкультура. С ее помощью можно:

укрепить мышцы;
окружающие суставы;
улучшить кровообращение;
улучшить метаболизм;
улучшить питание пораженных тканей.

Занятия ЛФК категорически запрещены в период обострения недуга, поскольку могут привести к ухудшению состояния пациента. Поэтому нельзя самовольно делать даже утреннюю зарядку. Прежде нужно обязательно получить согласие доктора, который выдаст направление к специалисту по лечебной физкультуре.

Это необходимо для того, чтобы разработать для пациента индивидуальный комплекс упражнений. При этом обязательно учитываются жалобы больного, клиническая картина, степень поражения тканей сустава, наличие осложнений и противопоказаний.

Важную роль в комплексном лечении коксартроза играют специальные тренажеры. На начальных стадиях заболевания допускается применение всех видов упражнений, благодаря которым эффективно укрепляются мышцы, окружающие суставы.

С помощью тренажера можно обеспечить выполнение упражнений, во время которых отсутствует какая — либо нагрузка на сустав, а сокращаются только мышцы. Все движения, независимо от того, выполняются они на специальном устройстве или нет, должны быть спокойными, плавными, постепенными. Следует исключить резкие повороты, приседания, сгибания.

Тренировки на велотренажере показаны при коксартрозе тазобедренного сустава, поскольку во время кручения педалей происходят плавные движения. Отсутствует риск повреждения хрящевой ткани, что очень важно в случае дегенеративно — дистрофических изменений.

Главное условие занятий на велотренажере заключается в том, что все движения должны быть абсолютно безболезненными. Ни в коем случае нельзя терпеть боль и выполнять упражнения через силу. Возникновение неприятных ощущений является сигналом к немедленному прекращению занятий.

При коксартрозе заниматься на велотренажере можно только по согласованию с врачом. Это обусловлено тем, что занятия на данном устройстве имеют ряд противопоказаний. К ним относятся:

хирургические вмешательства в течение последних 1 — 2 месяцев;
тяжелые соматические недуги;
инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела;
патологии сердечно — сосудистой системы;
грыжи любой локализации;
менструация.

Крутим педали при гонартрозе коленей

Эллиптический тренажер при артрозе коленного сустава характеризуется специально разработанной конструкцией, благодаря чему полностью разгружаются коленный, тазобедренный суставы и позвоночник. Во время занятий:

активизируется кровообращение;
укрепляются мышцы бедра и голени;
улучшается микроциркуляция, и в ткани поступает больше питательных веществ.

Эллиптический тренажер - это не только весьма полезное устройство, но и абсолютно безопасное. Главное - до использования его согласовать длительность и интенсивность занятий со специалистом, чтобы не допустить прогрессирования заболевания или возникновения осложнений.

Тренажер или даже простой велосипед окажут действенную помощь в реабилитации суставов. Еще с древних времен известно, что движение - это жизнь. Поэтому если у вас больное колено, нельзя его полностью иммобилизировать, поскольку со временем произойдет атрофия мышц, и состояние пациента еще больше усугубится.

Значительное повреждение хрящевой ткани требует более ответственного и аккуратного подхода. Определить необходимые параметры тренировки может только специалист, поскольку малейшее пренебрежение рекомендациями врача способно спровоцировать сильную травму, которая значительно ухудшит состояние пациента.

Регулярные занятия на тренажере приведут не только к укреплению мышечного каркаса, но и к уменьшению лишнего веса. Благодаря этому снижается нагрузка на пораженный сустав. Это является важной частью в период реабилитации гонартроза.

Дегенеративно — дистрофические процессы в суставе провоцируют развитие болезненных ощущений во время занятий. Поэтому первые тренировки должны проходить под присмотром специалиста.

Велосипед обладает массой преимуществ по сравнению с другими методами :

Во время кручения педалей отсутствует нагрузка на суставы.
Тренажер дает возможность установить необходимый уровень сопротивления, в зависимости от стадии заболевания. Современные устройства оснащены встроенным компьютером, благодаря чему при введении необходимых параметров программа настраивается автоматически. Если же больной предпочитает обычный велосипед, существует высокий риск превышения рекомендованных нагрузок за счет давления на связки.
Одно из несомненных преимуществ тренажера заключается в том, что пациент может заниматься в любое время года, независимо от погоды и температурных условий.

Принципы проведения тренировок на велотренажере

Правильно определить длительность и интенсивность занятий может только специалист, обладающий необходимыми знаниями и опытом. Во многом именно от этого зависит успех реабилитации пациента, вследствие чего категорически не рекомендуется заниматься самостоятельно, особенно в самом начале восстановительного периода.

Первоначально следует садиться на велосипед не дольше чем на 3 – 5 минут, прибегая к минимальной нагрузке. Однако столь небольшую длительность можно компенсировать частыми подходами - каждые 1 – 2 часа. Через некоторое время (спустя 1,5 – 2 недели от начала занятий) допускается постепенное увеличение нагрузок и их продолжительности. Позже тренировка удлиняется до 30 минут, а частота сокращается до 2 – 3 в день.

Реабилитация коксартроза коленного и тазобедренного суставов — длительный процесс, требующий ответственного подхода от пациента. Не нужно ждать молниеносного результата, поскольку восстановление хрящевой ткани происходит очень медленно, и для достижения видимого эффекта потребуется довольно много времени.

Меню

Лечение артроза коленного сустава

Впервые диагноз артроза коленного сустава мне был поставлен в 2003 году, о чем свидетельствует запись в медицинской карте и рентгеновский снимок. Для лечения артроза мне были назначены как различные процедуры, так и прописаны хондропротекторы, которые я пил в течение нескольких лет, но тем не менее, ситуация с коленом ухудшалось, артроз прогрессировал и из первой стадии перешел во вторую, а затем и в третью.

По медицинской карте можно отследить мои обращения к врачам по поводу лечения артроза коленного сустава во все последующие годы, вплоть до 2012 года. Ситуация с коленом не улучшалась. Лечение хондропротекторами и физ. процедурами не давали результатов, и тогда я начал самостоятельно изучать проблему лечения остеоартроза.

Купить Глюкозамин можно

То есть по хорошему, для выполнения своих обязанностей, Глюкозамин можно применять, но только для профилактики, а не для лечения. Можно при помощи хондропротекторов защищать хрящевую ткань, но восстановить разрушенную ткань с их помощью невозможно. Именно в этом заключается суть врачебной ошибки. Как говорится, поздно пить боржоми, когда почки отвалились. Хондропротекторы не умеют восстанавливать хрящи. Когда хрящ уже стерся, - защищать просто нечего.

В одном исследовании прямым текстом говорится следующее, Цитата (перевод автора): "Остеоартроз считается самым распространенным хроническим заболеванием суставов у животных и человека. В настоящее время не существует идеального варианта его лечения".

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4487570/

Обычно, при развивающемся артрозе коленного сустава, больные начинают щадить сустав и меньше двигаться, что приводит в конечном итоге к атрофии мышц нижних конечностей и еще большей неподвижности коленного сустава. Хотя действовать нужно с точностью до наоборот - для того, чтобы сустав мог успешно переносить различные нагрузки - необходимо увеличивать его подвижность!

Так, несмотря на то, что мне уже 12 лет ставят диагноз "артроз коленного сустава", используя методику обеспечения постоянной подвижности сустава я могу ежедневно заниматься спортом, - я плаваю, занимаюсь на эллиптическом и других тренажерах, а иногда даже бегаю.

При этом небольшая скованность в суставе присутствует, но болей уже не бывает и суставы не опухают. А начинал я именно с описанных выше упражнений болтая ногами сидя на столе.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3937866/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17578751
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23358550
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3400104/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3789888/

Опубликовано Автор

Лечение артроза коленного сустава : 49 комментариев

Анатолий
Уважаемый Виталий,большое Вам спасибо за ценную и полезную статью. Уже несколько лет меня мучают тупые боли в правом колене,перевел много денег на всякие мази,пустой перевод денег.три месяца назад, случайно, в местной газете я прочитал о единственном способе лечения колена-это то о чем Вы пишете-сидеть на столе и болтать ногами,=шалтай-болтай=,успех есть,боль по-маленько отступает. Большое Вам спасибо.
Ksysha
Добрый день. У меня два вопроса.
1. Можно ли ходить в быстром темпе на беговой дорожке?
2. Глюкозамин для профилактики каким курсом пить?
Ksysha
Александр
Диагноз "артроз коленных суставов" мне поставили лет семь назад. Лечился препаратами глюкозамина и хондроитина в уколах и внутрь с переменным успехом. После того, как недели две покрутил педали эллиптического тренажера, стало совсем плохо. Боли, скованность в суставе, щелчки при приседаниях.Препараты не помогали. Тогда мне порекомендовали одного ортопеда и я пошел к нему. Врач порекомендовал немецкий бандаж с наколенным силиконовым "бубликом". После трех недель ношения бандажа все симптомы исчезли. Я носил его еще около полугода - на всякий случай, потом снял. Вот уже около четырех лет не получаю никакого лечения, симптомы не возвращаются. Только хочу предупредить - перед тем, как использовать бандаж, посоветуйтесь с врачом - там есть некоторые тонкости.
Ирина
Спасибо.Начну болтать ногами на столе!Больше не буду паниковать. А ещё сброшу лишний вес!
Юрий
Спасибо, АНАТОЛИЙ!Но я буду лечить людей такими средствами, как это многие годы делала моя МАМА. Я признаю только НАРОДНУЮ МЕДИЦЫНУ, не теми средства, которыми располагают наши МЕДИКИ, которых я УВАЖАЮ
Юрий
Виталий, спасибо интересная статья, как и весь ваш блог. Ммне тоже глюкозамин помогает и от болей в суставах т в целом организм лучше чувствует. Но я его пью курсами, чтобы не мешать с телмисартаном. А вы не боитесь смешивать?.
Юрий
Виталий, я тоже последние годы стараюсь вести очень активный образ жизни и любо плавать 3 раз в неделю. Но я проплываю неделю немного. Примерно 700 метров. Чтобы не переутомляться. И делаю гимнастику вводе. Заметил что при частом и длительном пребывании в воде суставы переохлаждаются и болят.... Поэтому я в воде не долго. Чаще двигаюсь на суше.
Вера
Уважаемый Виталий! Спасибо Вам огромное за Ваши статьи, за то,что Вы делитесь с нами своими познаниями. Не могла оторваться, настолько всё интересно и полезно, хорошо и приятно читается. Я дважды в жизни падала на правое колено. В первый раз споткнулась об свою собачку и коленом ударилась об бетонную ступень на даче. В принципе с тех пор оно беспокоило меня периодически. А второй раз упала в метро 3 года назад на бетонный пол коленом. Кстати,опять споткнулась об свою уже другую собачку.Болело долго, как-то от отчаяния взяла и насильно согнула ногу в колене,лёжа на животе. Что-то крякнуло и перестало болеть. Но теперь болит иногда очень сильно и стало почти в два раза больше.Какие-то хрящи там наросли,похоже.Раньше болело,когда лежала на боку. Приходилось как бы с силой выбрасывать ногу вперёд,что-то щёлкает и боль прекращается. А теперь и ходить больно. Вчера делала упражнения с резиновыми жгутами,лёжа на животе,тянула ногу.Поняла,что этого делать не надо. Раньше я сидела на высоте и махала ногой,но с утяжелителем 1 кг. Наверное надо пока без него. А сколько желательно болтать ногами и как часто? Каждый день, несколько раз в день? Посоветуйте,пожалуйста.Все Ваши советы записала и составила план.Вообще-то всякие мысли в голову лезут нехорошие, остеоартроз само собой, но ушиб это коварная штука. Я тогда даже льда не приложила и пришлось ещё и ходить много после ушиба.Прошу извинить за то, что я так много всего написала. Но часто бывает в жизни тот самый Его Величество Случай.С уважением и надеждой теперь Ваш читатель.
Вера
Уважаемый Админ!Спасибо вам за ответ. Мне делали снимки через год после ушиба и в апреле этого года я находилась в стационаре Ревмоцентра и с коленом тоже. Я сейчас за городом и у меня нет под рукой напечатанного внятно заключения. Но по смыслу помню, что тоже самое, что и в том в 2014г. Только читается плохо, не всё понятно.У меня Полиостеоартроз ст 2 ФНС. Снимок делали в двух проекциях. Картина артроза в виде нер.(неравномерного?)сужения суставной щели, далее что-то вроде склероза суставной поверхности б/б кости,что-то заострено, по бокам сустава мелкие краевые остеофиты. Вроде ромбовидное пространство несколько затемнено. А в свежих снимках ещё говорилось про жидкость. Их насторожило, что у меня были эузинофилы 0. Некоторые особо "умные" врачи спрашивали, нет ли у меня где-нибудь опухоли. Не понимаю, куда я запихала последние обследования. Мне делали МРТ кисти и там тоже признаки остеоартроза. У меня было много диагнозов - РА,ревматическая полимиалгия, недифференцированный артрит. Я горстями принимала НПВС, Лирику, Артру, Кальций Д3,потом Преднизолон и далее по списку.Лечащий врач в стационаре сказала, что есть за что побороться.Знать бы как. В лекарства больше не верю.Похоже, что с таким набором ничего не сделать. Но бывает же, что почти не болит.Вчера на ночь натёрла настойкой сирени, сначала оливковым маслом на шиповнике, а потом гелем Амелотекс. Бегала целый день.Может не всё потеряно. Раньше по Бубновскому делала всякие растяжки, но теперь стало больновато. А он говорит, что,если сгибается колено, то это не артроз, а артрит. Если артроз, то там уже должна быть контрактура. Прошу извинить,что отнимаю у вас много времени, опять много нажаловалась. Но я в растерянности. Спасибо ещё раз за внимание. Кстати, у травматолога была в стационаре, ничего нового он не сказал. Что-то упомянул про замену сустава, но этого я не буду делать никогда. Я противник всяких операций.Насмотрелась по жизни, ничем хорошим это не заканчивается. Так что видите, я не совсем дремучая и снимки делала, лечилась. Извините,нашла заключение. Полиостеоартроз ст.2,ФНС2.Осложнение вторичный синовит коленных суставов.Тут очень много, не буду вас утомлять.Коротко - теносивит сухожилия полуперепончатой мышцы,жидкость неоднородная везде,краевые остеофиты,мениски дегенеративные,суставные щели сужены. В общем тоже самое, что и в 14 г. И ничего не сказано,почему колено увеличилось вдвое. В общем жуть, вся какая-то дегенеративная. Всё никак не закончить. Спасибо.
Вера
Очень вам благодарна за такой обстоятельный ответ. Я прочитала вашу статью внимательно и всё поняла про Глюкозамин. Лирику мне назначали при диагнозе РА,который не подтвердился. Я вообще прочитала,что его назначают наркоманам для выхода из ломки.А я однажды не смогла встать утром с постели и пролежала 2 месяца, а потом ещё кувыркалась 6 месяцев.Всю мебель в доме пришлось менять на высокую,с низкого старта встать я не могла,были дикие боли. В машину загрузиться я не могла,в транспорте сесть не могла,ехала стоя,могла ходить на приёмы к врачам,но стояла столбом у врача,было смешно.Ноги были,как два бревна, ходила в мужских сапогах на два размера больше,кошмар, но я боролась. Пишу это потому,что это редкое заболевание и вдруг вам интересно.Мне в ВМА поставили сразу Полимиалгию и оказались правы,это единственное заболевание,которое лечится за 2-3 года. Так и случилось. Так что я знаю, что быстро ничего не бывает, тем более в этой области. Я не такая организованная,как вы, я бы сказала, что по сравнению с вами я"лентяйка". Надо системно заниматься и систематически, а я только когда совсем плохо.Как ни странно, если натирать хотя бы два раза в день сустав настойками сирени,берёзовых почек и пр.,оливковым маслом и иногда амелотексом, то почти не болит.Ещё делаю вакуумный массаж пластмассовой "банкой", вибромассаж Тонусом. Ношу иногда фиксирующий наколенник.Обязательно специальные стельки в обувь.Вдруг и вам пригодится,хотя вы человек в этом плане осведомлённый и всё знаете лучше меня. И чувствуется, что вы всё это испытали на себе. Спасибо вам большое за внимание. И вдруг у вас появится что-нибудь новенькое из этой области, я бы была вам очень признательна за информацию. Меня интересуют любые новинки.Всего вам доброго!Буду заглядывать на ваш сайт.
Вера
Кстати,забыла у вас спросить, как вы относитесь к Таурину? Дело в том, что я его давно начала периодически закапывать в глаза и мой диагноз начальная катаракта замер на 10 лет и так и осталась вроде начальной. Я намного вас старше,кстати. Вы ещё очень молоды по сравнению со мной. Прочитала, что этот фермент неплохо принимать в таблетках, я как-то в него поверила.Что-то не могу найти,где прочитала.Вроде бы он хорош для сердечно-сосудистой системы. У меня в последнее время стало сердце делать паузы иногда,ищу причину. Может оттого,что я не ем сладкое из-за лишнего веса, при росте 165 вешу 85 кг.Стараюсь похудеть, но это очень отражается на лице,думаю надо ли, понимаю,что надо и из-за суставов тоже, но это не очень легко в моём возрасте. А может оттого,что я прекратила принимать преднизолон, который принимала из-за РА или из-за полимиалгии. Без него я бы не вылечилась и корчилась бы от болей. И стоит ли принимать Кальций Д3 Никомед? Сплошные сомнения. Могут ли быть камни в желчном пузыре от него? Сколько на вас обрушила.Не обижусь,если не ответите. Я итак прочитала ваши почти психотерапевтические статьи и мне даже легче стало. Ещё раз спасибо.
Вера
Благодарю за ответ. Про таурин я у вас и вычитала. Вы будете смеяться, но я практически не ем сладкое, у меня к нему отвращение. И мучное тоже не ем,кроме 3-х тонких кусочков чёрного хлеба. Без него не могу.Не ем молочное, масло. С утра овсяная каша на воде 2 ст.л. чуть соли,чуть сахара.В обед суп(кабачки,пекинская капуста,морковь,лук,сельдерей корневой,чеснок,петрушка,укроп,мясо,предварительно приготовленное в микроволновке,добавляю немного Геркулеса и риса,томаты).До второго очередь не доходит. Вечером куриное мясо или котлета с овощами (огурцы,томаты,лук зелёный,салат,петрушка,укроп,сельдерей + 1 ст.л. нерафинированного подсолнечного масла) и всё, ах ещё ягоды всякие, фрукты не люблю,яблоки правда сушу немного. Иногда рыбу,но сейчас живу на даче,здесь с рыбой плохо. Пью воду простую,но 3 литра ни как, начинают отекать ноги. Как-то все говорят по-разному с этой водой.Картофель не ем. Я читала,как вы похудели. Но я не понимаю, почему у меня такой вес.В 2012 г я весила 103 кг из-за преднизолона. И в принципе я прекратила его принимать в апреле этого года,мне в больнице сказали,что воспалений у меня нет. Но я принимала 5 мг 2 раза в неделю.Мне после компютерного обследования говорят,что мой биологический возраст 58 лет.Так что не так уж и плохо.Бегаем тут с собачкой наперегонки по участку. Ой ну ладненько,вот пристала к человеку. Буду читать вас и вникать.Я понимаю, что Вы ещё в деятельном возрасте и к тому же работаете на сайте, а не просто так, как я зашла за информацией. У вас другие цели и задачи. Спасибо!
Понтелей
Приветствую, хотел бы узнать ваше мнение о таком способе лечения суставов как плазмотерапия (плазмолифтинг). Эффективен ли он при коксартрозе 2 ст.?
Лариса
Что делать, если Ревматоидный Артрит плечевых суставов? Колени не беспокоят, а плечи болят по очереди. (Началось такое впервые полгода назад)Сейчас, когда пишу болит левое плечо. Глюкозамина сульфат 1500мг. принимаю. 4месяца., некоторую пользу от него чувствую, С реактивный снизился до нормы, а Ревматоид. Фактор 147 (зашкаливает). Что можно ещё предпринять?
Лариса
Виталий, спасибо за ответ. Анализ крови: СОЭ 25,0 мм/час(по методу Вестергрена),Лейкоциты 7,71,С-реак. белок 2,Ревматоид. фактор172,0Ед/л (в предыдущем сообщении написала неправильно).Как Вы считаете какая степень активности?К врачу попаду по записи только через 8 дней. И что делать после купирования воспаления?
Роман
Виталий,спасибо!
Скажите, а сколько стоит доставка Глюкозамина в Россию?
Зуфар

1142 0

Разумеется, физическая нагрузка не сможет полностью избавить от суставной патологии, для лечения придется принимать прописанные врачом и проходить необходимые . Но занятия на специальных тренажерах помогут разработать и укрепить конечности, вернуть подвижность суставам, ускорить выздоровление. При спорт поможет улучшить трофику поврежденных тканей, предупредить атрофию мышц.

А вот полная неподвижность и отсутствие физических нагрузок могут ускорить разрушение хрящевой ткани.

Чтобы занятия спортом принесли пользу, нужно знать какие тренажеры можно использовать при патологиях опорно-двигательного аппарата, а какие вредны для больных суставов. Физическая нагрузка должна быть строго дозирована.

Перед началом тренировок нужно проконсультироваться с лечащим врачом и физиотерапевтом, иначе занятия спортом могут нанести вред здоровью.

Сегодня в продаже есть различные тренажеры, которые можно использовать, если наблюдаются следующие заболевания опорно-двигательной системы:

Именно отсутствие физических нагрузок чаще всего становится причиной развития этих патологий. Малоподвижный образ жизни провоцирует ухудшение питания суставов и разрушение хрящевой ткани, синовиальной мембраны и прочих частей скелета.

Но также следует помнить, что вызнать дегенеративно-дистрофические изменения опорно-двигательной системы могут и чрезмерные физические нагрузки. Нередко подобные нарушения встречаются у профессиональных спортсменов, так как у них существует высокий риск получить различного рода травмы, которые запускаются патологический процесс. Они в свою очередь могут спровоцировать разрастание рубцовой ткани вокруг суставов, в результате ухудшается их питание и начинается дегенеративное разрушение.

Таким образом, приступать к физическим нагрузкам на тренажерах после травмы, которая, например, стала причиной стоит постепенно.

В случае, если дегенеративно-дистрофические процессы сопровождаются выраженным воспалением, от занятий спортом следует воздержаться. Дело в том, что у таких пациентов физические нагрузки могут спровоцировать прогрессирование заболевания и привести к травме.

Но даже когда воспаления нет, важно определить тяжесть патологии, так как именно от этого зависит какой тренажер выбрать и интенсивность физических нагрузок, безопасная для суставов.

Нужно помнить, что если заболевание опорно-двигательного аппарата запущено, то любое неловкое движение может привести к травме.

Все домашние тренажеры можно разделить на 2 вида:

Кардиотренажеры , которые оказывают общее оздоравливающие воздействие на организм. Их функция имитировать различную двигательную активность: езду на велосипеде, бег. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, способствуют похудению.
Силовые тренажеры предназначены для набора мышечной массы.

С медицинской точки зрения для здоровья суставов больше подходят первые.

Кардиотренинг с пользой для всего организма

Велосипед, бег и схожие им занятия помогут восстановить функциональные возможности ОДА, нарушенные вследствие травм или болезней.

Велосипед — лучший выбор

К кардиотренажерам относится велотренажер, на котором можно заниматься даже при . Для имитации езды на велосипеде человек должен приложить определенные усилия, в результате тренируются мышцы. При этом выпрямление одной ноги вынуждает согнуться другую в колене. Это немаловажно, когда движение в суставе ограничено, а человек не может самостоятельно сгибать и разгибать колено.

Тем, кому противопоказаны нагрузки на позвоночник, стоит обратить внимание на горизонтальные велотренажеры. Во время занятий на них человек лежит и крутить педали одновременно, в результате чего укрепляются мышцы ног, разрабатываются колени, при этом отсутствует нагрузка на фасеточные суставы.

Беговая дорожка — тоже возможный вариант

Кроме велотренажера для разработки суставов можно использовать беговую дорожку. Она будет полезна при и .

Но нужно помнить, что продолжительные тренировки на ней не рекомендуются особенно тучным людям. Пациентам с ожирением следует сначала нормализовать сбой вес и только затем приступать к бегу, в противном случае из-за чрезмерной нагрузки патология будет прогрессировать.

Начинать занятия на беговой дорожке при артрозе суставов нижних конечностей следует с ходьбы и только затем переходить на бег. Продолжительность тренировок при этих патологиях не должна превышать 20 минут.

Подходит беговая дорожка и людям, перенесшим .

Заниматься на ней можно пациентам, страдающим . После лечения также можно приступать к тренировкам. Бег улучшит кровообращение и питание поврежденных тканей, укрепит мышцы спины, поможет их разогреть и подготовить к более серьезным нагрузкам.

Орбитрек — ничем не хуже, но дороже

Еще одним тренажером, который подходит для пациентов, страдающих артрозом тазобедренных и коленных суставов, остеохондрозом и межпозвоночной грыжей является орбитрек или эллиптический тренажер. По внешнему виду он напоминает велотренажер только без колес.

Во время занятий на нем прорабатываются мышцы ног, спины, плечевого пояса. На эллиптическом тренажере ноги двигаются плавно, описывая овал, при этом тело не сотрясается как, например, при ходьбе, а, следовательно отсутствует дополнительная нагрузка на ноги и позвоночник.

Райдер и степпер — просто, но эффективно

Степпер снабжен педалями, которые заставляют колени двигаться. Если смотреть со стороны то, кажется, что во время тренировки человек ходит на месте.

Заниматься на этих тренажерах при патологиях суставов нужно в щадящем режиме и без силовых усилий.

От занятий на силовых тренажерах при заболеваниях опорно-двигательного аппарата лучше воздержаться, так как чрезмерные нагрузки могут спровоцировать прогрессирование патологии.

Когда стоишь перед нелегким выбором…

Прежде, чем приобрести тренажер, необходимо определить, для какой цели он нужен:

с целью похудения покупать стоит кардиотренажеры, а для набора мышечной массы и создания рельефа тела - силовые;
после хирургических вмешательств на суставах нежелательно использовать силовые тренажеры;
нужно решить, сколько места в квартире можно отвести под тренажер, так как некоторые из них очень большие;
на выбор может повлиять масса тела и возраст, того кто будет заниматься, существует специальные тренажеры для детей, которые напоминают взрослые, но они меньших размеров;
для людей с ограниченными возможностями, а также для разработки суставов после травмы разработаны специальные модели тренажеров. Одни из них исключают нагрузку на позвоночник, другие на поврежденные части тела, третьи на конкретные суставы.

Важно выбирать качественную модель, которая прослужит не один год. Купив понравившийся тренажер нужно на нем постоянно заниматься и одновременно соблюдать все рекомендации врача, только в этом случае от физических нагрузок будет польза.

Необходимо помнить, что изначально с большой долей вероятности занятия спортом будут причинять боль, но со временем она пройдет, мышцы укрепятся, улучшиться питание поврежденных суставов, замедлится течение патологического процесса.

Для сохранения здоровья суставов, а также для их разработки после , пациенту в обязательном порядке назначается лечебная гимнастика. Хорошо дополняют программу реабилитационной терапии занятия на специальных тренажерах для суставов. Эти приспособления дают необходимую нагрузку на пораженную конечность, улучшают кровообращение и подвижность в области сочленения.

Тренажер - это специальный аппарат для пассивной и безопасной разработки больных суставов. При грамотно составленном комплексе упражнений и правильно подобранной амплитуде движений, при которой конечность сгибается на заданный угол, гимнастика не вызывает боли или дискомфорта.

Широкий выбор разнообразных приспособлений позволяет подобрать оптимальный вариант и проработать необходимые суставные сочленения. Реабилитационные тренажеры можно использовать всем: взрослым и малышам, людям пожилого возраста и даже тем, кто никогда не увлекался спортом.

Все аппараты для разработки суставов можно условно разделить на несколько групп:

Приспособления, которые применяются для восстановления функциональности голеностопа, коленных и тазобедренных сочленений, усиливают кровообращение в периартикулярных тканях и устраняют атрофию соответствующих мышц.
Тренажеры, используемые для улучшения двигательной способности рук. Их рекомендуют для разработки плечевых и локтевых суставов в период реабилитации.
Аппараты, направленные на восстановление , не только значительно уменьшают воспалительный процесс и улучшают обмен веществ в тканях, но и благоприятно влияют на весь организм в целом.
Универсальные устройства. Эти тренажеры для суставов и позвоночника предназначены для разработки сочленений нижних и верхних конечностей и укрепления позвоночного столба.

Универсальные устройства дают возможность задействовать все суставы конечностей и спину

Грамотный выбор реабилитационного оборудования позволит сократить восстановительный период после оперативного вмешательства или перенесенного заболевания.

Поэтому консультация грамотного специалиста-травматолога - это залог скорейшего возвращения к полноценной активной жизни.

Тренажеры для коленных суставов

Приспособления, входящие в эту группу, направлены на разработку коленного сочленения после травм или операций, а также при имеющихся суставных заболеваниях в период ремиссии, например, при артрозе.

Тренажеры такого типа приспособлены для совершения движений конечностями в пределах заданной амплитуды, которую можно менять по необходимости.

К таким аппаратам относятся следующие приспособления:

устройства на сгибание/разгибание ног;
велотренажеры.

Большинство реабилитационных приспособлений для нижних конечностей можно приобрести в специализированных магазинах и затем пользоваться ими в домашних условиях.

Если пациент из-за мышечной слабости не может самостоятельно приводить аппарат в движение, целесообразно приобрести устройство с электродвигателем. Это позволит проводить пассивную гимнастику, ничем не уступающую активным движениям.

Это один из самых простых и функциональных тренажеров для разработки коленного сустава. Его вес не превышает двенадцати килограмм, а ширина площадки - 33 см. Небольшие габариты и простая конструкция позволяют применять устройство в педиатрии.

OptiFlex 3 Knee CPM для разработки колена

Аппарат рассчитан на максимальный вес не более 160 килограмм и отлично подойдет для тренировки коленей.

OptiFlex 3 Knee CPM продается в комплекте с устройством CPM, инструкцией для пользователя и пультом управления.

Такой аппарат будет особенно полезен для больных, которые не могут самостоятельно разгибать колено вследствие сильных болевых ощущений или слабости мышц.

Велотренажер - простое и доступное реабилитационное устройство

Это устройство нашло широкое применение в реабилитационной практике. Занятия на нем помогают быстро восстановить функциональную подвижность конечностей и улучшить состояние миокарда.

По конструкции велотренажеры бывают следующих типов:

Вертикальные. Относятся к самым популярным разновидностям. Дают нагрузку на основные группы мышц ног, но противопоказаны пациентам с травмами спины в анамнезе.
Горизонтальные. Менее разрекламированные модели. Но их преимуществами является отсутствие нагрузки на позвоночник и возможность хорошо проработать суставы ног.
Гибридные. Объединяют все полезные качества вышеперечисленных конструкций.

Круговые движения небольшой амплитуды с дозированной интенсивностью нагрузок во время занятий позволяют свести к минимуму риск получения травмы колена или голеностопного сустава. Благодаря такому сочетанию безопасности и эффективности, велотренажер входит в группу тренажеров-лидеров восстановительной медицины.

Тренажеры при коксартрозе тазобедренного сустава

Применение устройства значительно улучшает состояние пациентов и при артрозах коленных, тазобедренных, локтевых, плечевых сочленений, заболеваниях спины и травмах голеностопа. Помимо многофункционального аппарата, специалист разработал уникальный комплекс лечебной гимнастики, который можно выполнять на МТБ, что ускоряет реабилитацию.

Используя раму Бубновского, можно добиться следующих положительных эффектов:

устранение мышечного спазма;
уменьшение боли и отека в области сустава;
повышение эффективности терапии при артрозе тазобедренных и коленных сочленений I и II степени;
ускорение реабилитация пациентов после оперативного вмешательства.

Важным преимуществом этого приспособления является то, что им можно пользоваться как в зале лечебной физкультуры, так и .

По своей функциональности аппарат способен заменить целый тренажерный зал. Существует два варианта рамы Бубновского - МТБ 1 и МТБ 2. Разница между первой и второй конструкцией заключается в количестве рабочих стоек.

Каждое устройство настраивают индивидуально, учитывая состояние пациента и его программу реабилитации. Комплекс упражнений разрабатывается и в процессе тренировок постепенно расширяется с учетом данных анамнеза заболевания и состояния здоровья человека. При этом в обязательном порядке учитываются степень физической подготовленности, место поражения, самочувствие и возраст больного.

Аналог рамы доктора Бубновского - устройство Iron King

Рама Бубновского стала настолько популярной, что фирма Iron King начала производство подобных устройств. Но они имеют меньшие размеры и более приспособлены к использованию в домашних условиях.

Конструкция представляет собой прикрепленную к стене грузоблочную стойку. С ее помощью можно выполнять лечебную гимнастику по методике доктора Бубновского. Кроме того, тренажер позволяет делать другие упражнения лечебной физкультуры и заниматься кинезитерапией.

Сегодня компания выпускает два вида реабилитационных рам - Iron King-07 и Iron King-09.

Устройства доктора Бубновского стоят недешево и довольно громоздки. Но конструкция рамы настолько проста, что ее можно сделать в домашних условиях своими руками.

Для этого нужно следующее:

ниша в стене либо крепкие опоры;
турник между стен и трос;
утяжелители: блины со штанг либо другие грузы.

Схема несложного устройства, которое можно изготовить самостоятельно для домашнего использования

Закрепив турник и натянув трос для дополнительного веса, можно приступать к занятиям. Как видно из приведенного ниже чертежа, изготовить домашний тренажер своими руками очень просто.

Многие считают, что гимнастикой занимаются только молодые люди, людям преклонного возраста тренажеры ни к чему. Это в корне неверно. Всем известно, что физические упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение и обмен веществ, восстанавливает функции костно-мышечного аппарата. Именно поэтому физическая активность так важна пожилому человеку.

Какой же тренажер подойдет пенсионеру? Особых ограничений в выборе нет. Все зависит от физической подготовленности человека и его предпочтений. Кто-то любит бегать, другому пациенту нравится ездить на велосипеде. Но в любом случае перед началом занятий следует посоветоваться с врачом.

МТБ Бубновского отлично подходит для пожилых пациентов

Доктор, исходя из состояния здоровья пожилого человека и степени поражения суставов, посоветует оптимальный реабилитационный аппарат и подберет комплекс упражнений.

Правила работы на тренажере

Независимо от того, где проходят занятия лечебной гимнастикой, дома или в медицинском центре, необходимо соблюдать следующие правила:

Нагрузки должны быть адекватными, а оборудование удобным и соответствовать физическим параметрам пациента.
Заниматься на реабилитационном аппарате следует только во время ремиссии. В период обострения от тренировок лучше воздержаться.
Любые устройства для восстановления суставов применяются строго по схеме, разработанной специалистом.
Упражнения на тренажере проводятся в комплексе с другими терапевтическими процедурами: медикаментозным лечением, физиотерапией, массажем.

Эффект от разработки суставов с помощью специального аппарата напрямую зависит от регулярности реабилитационных мероприятий и усердия больного.

Заключение

Занимаясь на профессиональном оборудовании в медицинском центре или выполняя упражнения в домашних условиях, необходимо всегда следовать рекомендациям докторов, чтобы не навредить здоровью. Выбор тренажера для суставов, план реабилитационных мероприятий, определение оптимальной нагрузки и количества повторений упражнений - все это должно быть согласовано с лечащим специалистом.

Эллиптический тренажер и больные колени отзывы. Тренажёры для лечения и профилактики артроза. У степпера имеется множество достоинств